Cимптомы и лечение депрессии

Сезонные депрессии носят повторяющийся характер и развиваются преимущественно в осенне-зимний период (реже летом и весной). Данное состояние представляет собой расстройство психики при смене времени года.

Статистика показывает, что депрессии подвержены 6% россиян с 18 до 65 лет, из них большую часть составляют женщины.

Симптомы депрессии

• чувство тоски, тревоги,
•  плохое настроение,
• пониженный интерес к происходящему,
• безнадежность,
• плаксивость,
•  апатия и т.д.

При этом психологи отмечают специфические черты, характерные для конкретного времени года:

1. Зима. В этот период наблюдаются: 

• снижение эмоциональной сферы, 
• ухудшение памяти, перемены аппетита, 
• ослабление иммунитета, 
• социальные трудности, 
• конфликтность.

2. Весна. При весенней депрессии симптомы следующие:

• мысли о смерти,
• трудности в сосредоточении,
• тревожные чувства и мысли,
• бессонница.

3. Лето. Летние расстройства - редкое явление и сопровождается повышенной возбудимостью (спад работоспособности, снижение веса, гиперсомния и пр.).

4. Осень - один из опасных периодов, когда депрессивное состояние переходит в серьезные проблемы. При этом появляются страхи, чувство вины, отчаяние, резкие смены настроения. 

Лечение депрессии у психолога

Если вам не помогают советы, направленные на выход из депрессивного состояния, единственный выход - пройти лечение депрессии у психолога. 

Зачастую, человеку не помогают традиционные методы и рекомендации из-за того, что причина, которая вызвала такое состояние, кроется глубоко в подсознании. Опытный психолог подготовит терапевтический план лечения депрессии, основанный на выявлении и устранении проблем, вызвавших нарушения в психологическом состоянии. Совместно вы ищите воспоминания, отвечая на вопросы или в рассказе в доверительной беседе. 

В ходе психологической работы вы обучитесь навыкам, которые помогут вам самостоятельно справляться с сезонной депрессией и контролировать свое настроение. Подходящей в этом случае считается краткосрочная когнитивно-бихевиоральная терапия, в которой вы принимаете непосредственное участие, обращаясь к прошлому опыту минимум времени.